冬季青岛捐卵宝宝饮食一定要坚持这三大原则

　　冬季青岛捐卵宝宝饮食一定要坚持这三大原则

　　1 合理摄取高蛋白、高脂肪食物

　　一些妈妈错误地认为：冬天，青岛捐卵宝宝就需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此,冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给青岛捐卵宝宝增加进食量来获取更多能量。

　　2 注意补充维生素

　　青岛捐卵宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给青岛捐卵宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天青岛捐卵宝宝要多吃富含维生素的食物。

　　3 不可忽略的无机盐

　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,要帮助青岛捐卵宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。