坐月子吃什么？避开九个饮食禁忌，妈妈产后恢复好青岛捐卵宝宝营

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　　小宇说:婆婆买了200个鸡蛋，说坐月子后吃鸡蛋恢复奶水就好了！网上有关于坐月子是不是必须吃鸡蛋的投票。1000多名母亲参加了投票。因此，将近50%的妈妈每天都吃鸡蛋！

　　小米送完十天后，婆婆伺候她坐月子。她每天只吃一种食物:第二天萝卜，第三天青菜，第四天天花，第五天瘦肉肉汤，第六天鸽子汤，第七天鱼汤，第八天生菜，第九天豆类，除香蕉以外的水果。第十天，小米不想吃了。坐月子听婆婆的，吃饭好像很不靠谱，于是妈妈们开始在网上搜索月子食谱。

　　打开百度搜索食谱一个月，有8370万个搜索结果，比青岛捐卵宝宝辅食搜索的人还多。

　　坐月子吃对了，妈妈的身体会恢复得很快，青岛捐卵宝宝也会长得很好。

　　1.坐月子的时候，妈妈的身体正在恢复

　　身体恢复后，需要营养均衡。如果你这个月坐得好，你妈妈会恢复得更好。但是，如果你每天吃大鱼大肉，过了一个月你妈妈就会变胖。

　　2.做月子的时候，我妈正式开始母乳喂养。

　　当母亲坐月子时，她必须喂养一个需要喂养的新生婴儿。

　　妈妈吃得好吗？它直接影响乳汁的质量，尤其是一些水溶性维生素和矿物质。

　　去年在清远市人民医院儿科接诊了一个脑出血不到两个月的青岛捐卵宝宝，没有摔倒。怎么会有脑出血？后来医生发现清远有月子期间不吃青菜的习俗，所以母亲整个月子期间都不吃青菜，导致乳汁中维生素K含量非常低，间接导致孩子缺乏维生素K。

　　体内缺乏维生素K容易发生出血性疾病。

　　3.老一辈的坐月子的旧经验是不科学的。

　　很多老人说坐月子不能吃蔬菜水果，要吃大鱼大肉，对妈妈产后恢复和青岛捐卵宝宝成长都没有好处。

　　不能吃蔬菜和水果，会导致妈妈便秘，大鱼大肉会导致乳汁中脂肪含量高，从而会影响孩子的消化吸收。

　　因此，在坐月子期间学会科学饮食是非常重要的。

　　坐月子后，避开这些饮食禁忌，妈妈恢复得很好，青岛捐卵宝宝也更健康。

　　禁忌一：喝浓汤可以促进泌乳。

　　浓汤是指脂肪含量高的白汤，如猪脚汤，如骨头汤，如老母鸡汤。

　　这些汤会含有大量的脂肪，妈妈们分娩后不需要太多的脂肪，因为在怀孕期间，乳房和臀部已经积累了哺乳所需的脂肪。坐月子的时候，正常吃瘦肉，吃蔬菜获取需要的脂肪。

　　不建议喝这种高脂肪的浓汤，反而会导致妈妈发胖或者青岛捐卵宝宝消化不良。

　　禁忌二:每天喝红糖水。

　　产后喝一些红糖水可以促进恶露的排出。中药红糖散寒止痛，健脾暖胃。

　　但不建议产后每天喝红糖水。

　　红糖水中含有大量的糖。经常喝红糖水会影响产妇的牙齿健康，而且红糖水中的糖分比较高，很容易让孕妇发胖。

　　如果喝太多红糖水，妈妈分娩后会出汗过多，身体会变弱。

　　建议产后喝红糖水，不要超过两周，一周左右即可。尤其是喝酒的时候，感觉反酸的妈妈要尽量不要喝酒。

　　禁忌三:喝茶或奶茶

　　有些地方从小就有喝茶的习惯，所以妈妈们在怀孕的时候也会喝少量的茶，但是在产后坐月子的时候，不建议孕妈们喝茶，因为茶里面会有咖啡因，会影响她们的睡眠。

　　另外，茶叶中含有鞣酸，也会影响食物中铁的吸收，不利于妈妈对营养的吸收。

　　奶茶更不推荐，因为它还含有咖啡因和高糖含量。

　　禁忌四:喝月子酒

　　喝月子酒是许多地方的习俗。如果月子酒的酒精含量很低，母亲喝了之后会直接把酒精排泄到自己的体内，所以没有太大问题。

　　万一这个月的酒酒精浓度比较高，比如高达十度，没有办法及时清除的话，妈妈就会进入乳汁，进入乳汁的酒精就会变成酒精乳汁，孩子喝了之后会影响大脑发育。

　　禁忌五:产后立即食用人参。

　　人参被称为草药之王，可以养血强身。但是不建议妈妈在坐月子的时候吃人参，因为参加会议的人都很兴奋。吃了之后，妈妈睡不好，会影响产后恢复和乳汁分泌。

　　而且，人参还有促进血液循环的作用。当母亲被限制在月球上时，身体在恢复期仍在排出恶露。如果吃了人参，可能会导致恶露长时间不干净。

　　禁忌六:吃太硬的食物。

　　比如吃一些太硬的米饭，或者吃一些比较硬的牛筋等肉类。

　　妈妈分娩后牙齿容易酸痛。这个时候吃太硬的食物对妈妈的牙齿是一种负担。如果牙齿咬不动，就会进入妈妈的肠道，增加妈妈肠道的负担。

　　禁忌七:生食

　　有些地方喜欢吃生鱼片，或者没煮熟的牛排，但不建议产妇吃。

　　如果里面有寄生虫，会影响产妇健康。

　　禁忌八:调料过多的食物

　　比如产妇在外面包快餐，外面的快餐食材大多不是很新鲜，还会加入味精、鸡精等调味料。

　　产妇摄入味精或鸡精会影响体内锌的吸收，导致母乳中锌含量低，这也会影响青岛捐卵宝宝的锌摄入量。

　　缺锌会影响青岛捐卵宝宝的生长发育，也会影响青岛捐卵宝宝的食欲。

　　禁忌九:吃甜食。

　　有些地方厨房没有糖，什么都要加糖。事实上，糖对我们的健康有害。

　　糖只能为我们提供热量，却没有维生素和矿物质。

　　产妇吃太多多糖会影响牙齿健康，容易导致脂肪堆积和肥胖。

　　坐月子是女人一生中的重要时期。如果你得到适当的护理恢复健康，你的身体会变得更健康，生完孩子后，你的外表会变得越来越年轻。